Over de opleiding
De opkomst van fitness racing-evenementen zoals HYROX, Gymrace, Styrekx, en NLFB Fitraces heeft een nieuwe sportdiscipline gecreëerd waarin kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en mentale weerbaarheid samenkomen. Deze cursus Hybride trainen en fitness racing biedt een diepgaande, praktijkgerichte opleiding voor trainers en coaches die hun kennis en vaardigheden willen uitbreiden naar deze snelgroeiende tak van sport.
Met een combinatie van theorie en praktijk leer je hoe je sporters kunt voorbereiden op fitness racing-competities, hybride trainingsprogramma’s kunt opstellen en prestatiegerichte coaching kunt bieden, zowel in gyms, crossfitboxen, p.t.-studio’s als online.
Na de cursus kun je:
- de belangrijkste concepten van fitness racing en hybride training uitleggen en toepassen
- trainingsprogramma’s ontwerpen voor verschillende doelgroepen (van recreatief tot wedstrijdniveau)
- de prestatiebepalende factoren van fitness racing analyseren
- bewegingstechnieken en movement standards aanleren en coachen
- werken met energiesystemen, trainingszones en (cross-)conditioning-principes
- voeding, herstel en data-analyse integreren in een prestatiegerichte aanpak
Wat leer je?
- Fitness racing concepten en competitieformats
- Oefentechnieken en movement standards
- Fitracing circuits en simulaties
- Hardlopen; techniek, opbouw, energiesystemen, zones, tempo’s en trainingsvarianten (incl. resisted running)
- Functionele kracht, plyometrie
- Cross-conditioning, concurrent training & periodiseren
- Effectieve groepslesformats
- Testen, meten en data-analyse
- Energiebehoefte, voeding, mindset en materialen
Start
Start
De cursusdata plannen we in overleg, nadat jij je hebt aangemeld.
Studiebelasting 40 uur totaal: 2 uur voorbereiding, wekelijks 2 contacturen + 4 uur zelfstudie en 8 uur examenvoorbereiding en examen.
Wil je dit traject volgen met collega's, jouw medewerkers opleiden of een andere opleiding op maat? Mail ons voor de mogelijkheden via ciosllo@novacollege.nl.
Inhoud
Inhoud
- Fitness racing concepten en competitieformats
- Oefentechnieken en movement standards
- Fitracing circuits en simulaties
- Hardlopen; techniek, opbouw, energiesystemen, zones, tempo’s en trainingsvarianten (incl. resisted running)
- Functionele kracht, plyometrie
- Cross-conditioning, concurrent training & periodiseren
- Effectieve groepslesformats
- Testen, meten en data-analyse
- Energiebehoefte, voeding, mindset en materialen
Kosten
Kosten
750 euro inclusief lesmateriaal
Doelgroep
Doelgroep
- Trainers en coaches die hybride training willen integreren in hun aanbod
- Fitness- en personal trainers
- Online coaches
Voorkennis
Voorkennis
Basiskennis over fitness (racing), kracht- en duurtraining is zeer gewenst.
Diploma/Certificaat
Diploma/Certificaat
Certificaat op basis van minimaal 80% deelname en examinering. Na succesvolle afronding ontvang je het CIOS-certificaat Hybride trainen en fitness racing coach.
Groepsgrootte
Groepsgrootte
Je volgt deze cursus samen met vierdejaars CIOS-studenten profieldeel Fitness. Het totaal aantal deelnemers is 20, er is per groep ruimte voor 6 professionals.
Aanmelden
Aanmelden
Meld je aan voor deze cursus
Aanmelden